formation_time-management

GESTION DU TEMPS ET DU STRESS

Mieux s’organiser pour mieux gérer son temps et éviter que le facteur « STRESS » ne vienne empirer la situation : tous les outils et méthodes seront prodigués pour une gestion sereine de ses tâches et ses projets.

Maîtriser son temps plutôt que le subir et gérer son stress.

 

Maîtriser son temps plutôt que le subir

  • Autodiagnostic de son emploi du temps :
    – analyser les pertes de temps
    – déterminer des axes de progrès
  • Repérage des voleurs de temps externes ou liés à sa propre organisation
  • Distinction entre l’urgent, l’important, l’imprévu et les priorités
  • Savoir planifier en fonction de la matrice d’Eisenhower
  • Intégrer l’imprévu


Gérer son stress

  • Comprendre le mécanisme du stress, ses causes et ses effets
  • Reconnaître les signes avant-coureurs
  • Stress négatif / stress positif
  • Optimiser son énergie :
    – l’importance de la respiration (relaxation)
    – contrôle de soi

Tout public.

Pré-requis : aucuns.

Lieu de la formation : sur site ou en centre

Horaires : selon vos disponibilités

Prise en charge dans le cadre de la formation professionnelle continue pour les salariés : plan de formation.